בקרת משקל

בין נושאי הקורס:

✔המסע לאנרגיה: דינמיקה של חילוף חומרים, אנרגיה, ומה מגביר או מוריד את הצריכה האנרגטית.
✔משקל, תורשה וסביבה: חשיפה של הדינמיקה בין גנטיקה, סביבה ומשקל.
✔ אבולוציה והשמנה: המסע הביולוגי שלנו למשקל והיפותלמוס – תגלו מדוע אנחנו משמינים!
✔תנגודת אינסולין, חלק א’: מה הקשר המפתיע בין אינסולין למשקל הגוף שלכם?
✔ תנגודת אינסולין, חלק ב’: צללו עמוק יותר לסיפור של אינסולין והשמנה.
✔ היפותירואיד: סיבות להשמנה מגלים את הקשר בין בלוטת התריס למשקל הגוף שלכם.
✔ גרלין, לפטין – ההורמונים של הרעב והשובע: הפקת ההורמונים שלנו – מהם, מה הם עושים, ואיך הם משפיעים על משקל הגוף.
✔ השמנה ומתח: המסע לקורטיזול: תרחיבו את הידע שלכם על הקשר בין מתח למשקל הגוף.
✔ היפוגליקמיה, רעלים ואכילה לא נכונה: איך האכילה שלכם, הפסיכולוגיה שלכם, והטרמוגנזה הנמוכה שלכם משפיעה על משקל הגוף שלכם.
✔ חוקי הדיאטה: מתחילים להכין את דרך ההרזיה שלכם – מגלים את הכללים של המשחק!
✔ שוברים מיתוסים: נחשפים למיתוסים הנפוצים ביותר ומגלים את האמת שמאחוריהם.

✔ מסע בעולם הדיאטות – סיקור של מגוון דיאטות, החל מהקלאסיות כמו אטקינס ושלטון, דרך חקר הדיאטה הקטבולית של ד”ר לינדלאר, דיאטת האושר, דיאטת הלחם ועד לדיאטות המודרניות כמו דיאטת הפליאו והקיטו.

✔ בקורס זה תגלי אם דיאטת הצום, דיאטת רזה לתמיד, או אולי דווקא דיאטת F הם הדרך להרזיה נכונה ובריאה.

✔ בואי נדבר תכלס – מגלים את הדרך האישית שלך להרזיה: כלים פרקטיים למציאת הדרך שלך אל השיטה המתאימה ביותר לך.

למי מתאים הקורס?

✔כל מי שרוצה להפסיק את מעגל הדיאטות הנכשלות ולהבין סוף-סוף מה עובד עבור הגוף שלה
✔מי שרוצה להבין את המדע שמאחורי המשקל, ההורמונים והתזונה, ולא רק לעקוב אחרי הוראות
✔מאמנים ואנשי מקצוע בתחום הבריאות שרוצים להרחיב את הידע שלהם בנושא בקרת משקל