בקרת משקל

בין נושאי הקורס:

המסע לאנרגיה: דינמיקה של חילוף חומרים, אנרגיה, ומה מגביר או מוריד את הצריכה האנרגטית.
משקל, תורשה וסביבה: חשיפה של הדינמיקה בין גנטיקה, סביבה ומשקל.
אבולוציה והשמנה: המסע הביולוגי שלנו למשקל והיפותלמוס – תגלו מדוע אנחנו משמינים!
תנגודת אינסולין, חלק א’: מה הקשר המפתיע בין אינסולין למשקל הגוף שלכם?
תנגודת אינסולין, חלק ב’: צללו עמוק יותר לסיפור של אינסולין והשמנה.
היפותירואיד: סיבות להשמנה  מגלים את הקשר בין בלוטת התריס למשקל הגוף שלכם.
גרלין, לפטין – ההורמונים של הרעב והשובע: הפקת ההורמונים שלנו – מהם, מה הם עושים, ואיך הם משפיעים על משקל הגוף.
השמנה ומתח: המסע לקורטיזול: תרחיבו את הידע שלכם על הקשר בין מתח למשקל הגוף.
היפוגליקמיה, רעלים ואכילה לא נכונה: איך האכילה שלכם, הפסיכולוגיה שלכם, והטרמוגנזה הנמוכה שלכם משפיעה על משקל הגוף שלכם.
חוקי הדיאטה: מתחילים להכין את דרך ההרזיה שלכם – מגלים את הכללים של המשחק!
שוברים מיתוסים: נחשפים למיתוסים הנפוצים ביותר ומגלים את האמת שמאחוריהם.

מסע בעולם הדיאטות – סיקור של מגוון דיאטות, החל מהקלאסיות כמו אטקינס ושלטון, דרך חקר הדיאטה הקטבולית של ד”ר לינדלאר, דיאטת האושר, דיאטת הלחם ועד לדיאטות המודרניות כמו דיאטת הפליאו והקיטו.

בקורס זה תגלי אם דיאטת הצום, דיאטת רזה לתמיד, או אולי  דווקא דיאטת F הם הדרך להרזיה נכונה ובריאה.

בואי נדבר תכלס – מגלים את הדרך האישית שלך להרזיה:  כלים פרקטיים למציאת הדרך שלך אל השיטה המתאימה ביותר לך.